Örnek hesap
| Formül | Kadın, 165 cm | Erkek, 178 cm |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 56,9 kg | 73,2 kg |
| Robinson (1983) | 57,4 kg | 71,1 kg |
| Miller (1983) | 59,8 kg | 70,4 kg |
| Hamwi (1964) | 56,4 kg | 75,2 kg |
| VKE 18,5–24,9 (DSÖ) | 50,4–67,8 kg | 58,6–78,9 kg |
| Formül ortalaması | 57,7 kg | 72,5 kg |
Formüllerin hepsi 152,4 cm (60 inç) için bir taban değer ve her ek inç için sabit bir artış kullanır. 165 cm, 65 inçtir; yani tabanın 5 inç üzerindedir. Hamwi ve Devine boyla en hızlı artan, Miller ise en yavaş artan formüldür; bu yüzden Miller kısa boylularda görece yüksek, uzun boylularda görece düşük sonuç verir.
Sık sorulan sorular
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
İdeal kilo formülleri, 152,4 cm (5 feet) boy için bir taban kilo alır ve bunun üzerindeki her inç (2,54 cm) için sabit bir miktar ekler. Örneğin Devine formülü erkekte 50 kg + 2,3 kg × (boy inç − 60), kadında 45,5 kg + 2,3 kg × (boy inç − 60) kullanır. 165 cm bir kadın için Devine sonucu 56,9 kg olur.
Formüller neden farklı sonuç veriyor?
Her formül farklı bir amaçla ve farklı verilerle geliştirildi. Hamwi (1964) ve Devine (1974) ilaç dozu hesabı için pratik kurallar olarak ortaya çıktı; Robinson ve Miller (1983) bunları sigorta şirketlerinin boy-kilo tablolarına göre yeniden uyarladı. Bu yüzden 178 cm bir erkek için sonuçlar 70,4 kg ile 75,2 kg arasında değişir.
İdeal kilo mu, sağlıklı kilo aralığı mı?
Tek bir "ideal" sayı yerine Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) vücut kitle endeksi 18,5–24,9 aralığı daha esnek bir hedeftir. 165 cm için bu aralık 50,4 kg–67,8 kg’dır. Formül sonuçları bu aralığın içinde kalıyorsa, aralığın tamamı sağlıklı kabul edilir.
Kısa boylularda formüller doğru mu?
Formüller 152,4 cm (5 feet) ve üzeri boylar için tasarlanmıştır. Daha kısa boylarda taban değerin altına ekstrapolasyon yapıldığından sonuç gerçekçi olmayabilir; bu durumda VKE’ye dayalı sağlıklı kilo aralığını esas almak daha doğrudur.
Kas yapısı ve yaş ideal kiloyu değiştirir mi?
Evet. Formüller yalnızca boy ve cinsiyeti kullanır; kemik yapısını, kas kütlesini ve yaşı hesaba katmaz. Sporcular formül sonucunun üzerinde olup sağlıklı olabilir. Yaşlılarda biraz daha yüksek VKE değerlerinin daha iyi sonuçlarla ilişkili olduğunu gösteren çalışmalar vardır.
Hangi formülü esas almalıyım?
Günlük kullanım için formüllerin ortalaması ile VKE aralığını birlikte değerlendirmek makul bir yaklaşımdır. Hastanelerde ilaç dozu hesabında genellikle Devine formülü kullanılır. Kilo hedefi belirlerken hekiminiz veya diyetisyeniniz bel çevresi, yağ oranı ve sağlık geçmişinizi de dikkate alır.
Tıbbi tavsiye değildir. Sonuçlar genel kabul görmüş formüllerle, girdiğiniz değerlere göre hesaplanan tahminlerdir; tanı veya tedavi yerine geçmez. Sağlık durumunuz, beslenmeniz ya da gebeliğinizle ilgili kararlar için hekiminize veya diyetisyeninize danışın.